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健康
たんぱく質 食塩 TIPS| 食品 | 含有量(おおよそ) |
|---|---|
| たまご1個 | 6.5g |
| ささみ100g | 25.0g |
| ヨーグルト70g(牧場の朝1個) | 2.4g |
| ロカボナッツチョコ(1袋13g) | 1.6g |
| イワシ蒲焼(缶詰,100g) | 14.8g |
| サバみそ煮(缶詰,固形量65g,総量115g) | 11.1g(固形量) |
| サバ水煮(缶詰,総量115g) | 15.4g |
| ライトツナ(缶詰,総量70g) | 10.9g |
| 味噌汁(料亭の味,わかめ,1食18g) | 1.7g |
| 食品 | 含有量(おおよそ) |
|---|---|
| 味噌汁の塩分は高血圧の原因ではない | みそは塩分が高いから、高血圧になる？ |
| 自然塩(岩塩・天日干し)を摂取する(他のミネラル分が多い) | 精製塩は取らない(ナトリウム以外がない) |
| ミネラルバランスが取れていれば過剰な塩分は排出できる(腎臓) |
| 概要 | 記事元 |
|---|---|
| 味噌汁の塩分は高血圧の原因ではない | みそは塩分が高いから、高血圧になる？ |
| 自然塩(岩塩・天日干し)を摂取する(他のミネラル分が多い) | 精製塩は取らない(ナトリウム以外がない) |
| ミネラルバランスが取れていれば過剰な塩分は排出できる(腎臓) | |
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